Gruppenkurse & Rückbildung bei PT LOUNGE ONE
Individuell begleitet. In starker Gemeinschaft.
Gemeinsam aktiv – mit Struktur und System
Unsere Gruppenkurse vereinen die Kraft von Gemeinschaft mit der Präzision individueller Betreuung. In kleinen, exklusiven Gruppen bieten wir dir ein Trainingserlebnis, das motiviert, fordert und dabei immer auf deinepersönlichen Bedürfnisse eingeht.
Ob funktionelles Ganzkörpertraining, Rückbildungsgymnastik oder Core-Stärkung – bei uns stehst du im Mittelpunkt.
Rückbildung mit Tiefgang – für Körper & Balance
Unser Rückbildungsprogramm richtet sich gezielt an Frauen nach der Geburt. Im geschützten Rahmen trainieren wir gemeinsam die Körpermitte, stärken die Beckenbodenmuskulatur und unterstützen die natürliche Rückbildung des Körpers. Dabei achten wir auf sichere, fundierte Bewegungsabläufe, die sich an den aktuellen Erkenntnissen aus Physiotherapie und Trainingslehre orientieren.
Besonderer Fokus liegt auf der Stärkung der Tiefenmuskulatur, der Stabilisierung der Wirbelsäule und der sanften Wiederherstellung funktioneller Bewegungsmuster. Das Ziel: Dein Körpergefühl nachhaltig verbessern und dich kraftvoll in deinen neuen Alltag begleiten.
Unser Kursangebot im Überblick
Funktionelle Kleingruppentrainings
Abwechslungsreich, dynamisch und effektiv – ideal zur Kräftigung, Mobilisierung und Haltungsverbesserung.
Rückbildungskurse mit Fokus auf Beckenboden & Körpermitte
Gezielte Übungen zur Regeneration nach der Geburt – mit viel Raum für persönliche Begleitung und Achtsamkeit.
Core- & Haltungstraining
Stabilität und Körperspannung im Fokus – besonders geeignet bei Rückenproblemen, sitzender Tätigkeit oder als Aufbauprogramm nach der Rückbildung.
Deine Vorteile in unseren Kursen
✔ Individuelle Betreuung in kleinen Gruppen
✔ Motivierendes Training in exklusiver Atmosphäre
✔ Gezielter Muskelaufbau & Haltungsverbesserung
✔ Wissenschaftlich fundierte Rückbildung nach Geburt
✔ Steigerung von Körperbewusstsein & Energie im Alltag
✔ Sicher, effektiv & auf deine Lebensphase abgestimmt
Bewegung, die dich stärkt – auf allen Ebenen
Unsere Kurse sind mehr als nur Training – sie sind eine Investition in dein Wohlbefinden. Ganz gleich, ob du nach der Geburt wieder Kraft aufbauen möchtest, Verspannungen lösen oder deinen Körper gezielt formen willst: Wir begleiten dich professionell, achtsam und mit echter Begeisterung für deinen Fortschritt.
Jetzt Platz sichern & durchstarten Lass dich inspirieren von der Dynamik unserer Kurse und der persönlichen Atmosphäre in unserem Studio.
Starte jetzt – für mehr Kraft, Haltung und Wohlbefinden.